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可以通过QQ邮箱APP来查看绑定的手机号码，具体步骤如下。
1、打开QQ邮箱APP，点击右下角的【我的】。
2、进入我的页面后，点击【设置】。
3、进入设置页面后，点击【账户】，在账户页面，可以直接看到绑定的手机号，如果想要更改绑定的手机号，点击【邮箱地址】，选择【手机号邮箱账号】，点击后会自动弹出更改绑定的手机号页面，输入新的手机号并接收验证码后即可更改成功，如果想要查看自己的邮箱账号，点击【默认发信账号】，即可查看自己的QQ邮箱账号，如果想要查看自己的QQ邮箱是否设置了独立密码，可以点击【安全管理】，在安全管理页面下拉至底部，可以查看独立密码的状态，如果设置了独立密码，可以点击进入查看密码状态，如果想要修改独立密码，可以点击修改独立密码进行更改，如果想要查看绑定的密保手机或添加密保手机，可以点击【账号管理】，在账号管理页面下拉至底部即可查看或添加密保手机，如果想要查看自己的邮箱是否开启了独立短信提醒功能，可以点击【新邮件短信通知】，在新邮件短信通知页面即可查看相关信息，如果想要修改绑定的手机号或进行其他操作，可以根据页面提示进行操作，通过这些步骤可以方便地查看和管理自己的QQ邮箱账号和绑定的手机号码等信息，请注意确保信息安全并妥善保管个人隐私信息。